Ị ga-edozi ihe ị na-ekwu maka nkwụghachi n'ime ụbọchị 30 mgbe a zụrụ ngwaahịa. Enwere ike ịchọtaghachi nkwụghachi ụgwọ:

  1. Ị naghị enweta njikọ na ngwaahịa ahụ
  2. Ị na-enweta ngwaahịa na-ezighi ezi
  3. Ihe ezighi ezi n'ime ngwaahịa

Ihe ndị e kwuru na ọ bụ njehie ka anyị na-akwụ ụgwọ na nkwụnye ego 100%.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ihe gbasara ngwaahịa ma ọ̄ bụ ihe ọ bụla ọzọ n'usoro, biko nyefee akụkọ nsogbu na kọntaktị anyị.